Luminothérapie

Pour votre bien-être, j’ai un appareil professionnel de luminothérapie : avec 10’000 lux à une distance de 60 cm, il permet l’exposition de deux personnes à la fois pour des séances de 30 minutes.

Les indications à la luminothérapie:

  • dépression saisonnière
  • sensibilité au manque de lumière
  • perturbation des rythmes de vie
  • insomnie
  • travail de nuit
  • décalage horaire

En pratique:

Pour une sensibilité au manque de lumière, la luminothérapie se pratique plutôt le matin . Il s’agit de s’exposer 30 minutes à 60 cm de la lampe, en lisant ou écoutant de la musique, selon votre envie. Il est conseillé de faire une “cure” de lumière, soit faire une exposition sur 2-3 semaines tous les matins, puis d’espacer à 2-3 matins par semaine sur une durée de 1 mois. Les effets se font ressentir dès la première semaine.

 

De plus amples informations vous seront fournies si vous prenez contact avec moi. Je vous informerai des modalités et du tarif, ainsi que des heures d’ouverture du cabinet.