Femmes, prenez soins de Vous!

De la jeune fille à la femme sage, ces ateliers sont conçus pour parler de la vie féminine, des ressources et solutions pouvant transformer son quotidien.

Il y a des gestes et des attitudes qu quotidien à connaître pour se sentir bien dans son corps.Une femme n’a pas à souffrir chaque mois lors de ses menstruations, une femme est lunaire, elle a donc à respecter ses rythmes propres. Le challenge est de les intégrer dans la vie de tous les jours, au sein de la société dans laquelle elle vit.

5 ateliers , 5 dates formant une unité:

Les jeudis 16 février 2023, 2-9-16 et 23 mars 2023 de 18h45 à 21h15

1 er atelier : jeudi 16 février 2023 à 18h45

Contenu:

Généralités, anatomie-physiologie

Le périnée: ses forces et ses faiblesses

Apport de connaissances alimentaire, phytothérapie et nutrithérapie, échanges

Exercice et mouvements, respiration et méditation en lien avec le périnée

Matériel à emmener avec soi:

Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture et 2 balles de tennis

2 ème atelier: jeudi 2 mars 2023 à 18h45

Contenu:

Syndrome pré-menstruel, fertilité, libido, ménopause, contraception, fibrome, ovaire polykistique, endométriose

Exercices de détente et auto-massage, échanges

Matériel à emmener avec soi:

Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille

3 ème atelier: jeudi 9 mars 2023 à 18h45

Contenu:

Sommeil et sensibilité émotionnelle

Auto-massage des seins, florathérapie ( Fleurs de Bach), aromathérapie

Olfaction méditative d’huile essentielle, échanges

Matériel à emmener avec soi:

Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille

4 ème atelier: jeudi 16 mars 2023 à 18h45

Contenu:

Activation de notre énergie vitale par le mouvement, qi gong

Découverte de l’oeuf de yoni, ses indications et contre-indications

Matériel à emmener avec soi:

Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille, paréo et oeuf de yoni ( pas obligatoire)

5 ème atelier: jeudi 23 mars 2023 à 18h45

Soirée douceur: sauna, auto-massage, huilage corporel

Matériel à emmener avec soi:

Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, 2 grands linges de bain et un paréo, costume de bain

Animatrice:

Claudette Koller, naturopathe dipl.féd, aromathérapeute, praticienne de Chi Nei Tsang et … femme!

Objectifs:

  • se remettre en lien avec son coeur et son corps
  • apprendre des technique qui maintiennent son énergie
  • tester, appliquer et, au besoin, intégrer ces techniques
  • augmenter les connaissances de toutes femmes concernant leur corps et leur féminité
  • se relier entre femmes fin de créer une communauté soutenante de femmes jeunes et de femmes sages
  • un espace pour la théorie, le partage, le toucher, la méditation et le mouvement au rythme des atleires

Modalités:

  • groupe de 6 femmes maximum
  • 5 ateliers de 2,5 heures : 280.- sfr
  • Suivre la totalité des ateliers pour une meilleures cohésion de groupe
  • inscription validée par mail et après le versement de 150.- sfr.