De la jeune fille à la femme sage, ces ateliers sont conçus pour parler de la vie féminine, des ressources et solutions pouvant transformer son quotidien.
Il y a des gestes et des attitudes qu quotidien à connaître pour se sentir bien dans son corps.Une femme n’a pas à souffrir chaque mois lors de ses menstruations, une femme est lunaire, elle a donc à respecter ses rythmes propres. Le challenge est de les intégrer dans la vie de tous les jours, au sein de la société dans laquelle elle vit.
5 ateliers , 5 dates formant une unité:
Les jeudis 16 février 2023, 2-9-16 et 23 mars 2023 de 18h45 à 21h15
1 er atelier : jeudi 16 février 2023 à 18h45
Contenu:
Généralités, anatomie-physiologie
Le périnée: ses forces et ses faiblesses
Apport de connaissances alimentaire, phytothérapie et nutrithérapie, échanges
Exercice et mouvements, respiration et méditation en lien avec le périnée
Matériel à emmener avec soi:
Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture et 2 balles de tennis
2 ème atelier: jeudi 2 mars 2023 à 18h45
Contenu:
Syndrome pré-menstruel, fertilité, libido, ménopause, contraception, fibrome, ovaire polykistique, endométriose
Exercices de détente et auto-massage, échanges
Matériel à emmener avec soi:
Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille
3 ème atelier: jeudi 9 mars 2023 à 18h45
Contenu:
Sommeil et sensibilité émotionnelle
Auto-massage des seins, florathérapie ( Fleurs de Bach), aromathérapie
Olfaction méditative d’huile essentielle, échanges
Matériel à emmener avec soi:
Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille
4 ème atelier: jeudi 16 mars 2023 à 18h45
Contenu:
Activation de notre énergie vitale par le mouvement, qi gong
Découverte de l’oeuf de yoni, ses indications et contre-indications
Matériel à emmener avec soi:
Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, foulard en soie (ou soyeux) de grande taille, paréo et oeuf de yoni ( pas obligatoire)
5 ème atelier: jeudi 23 mars 2023 à 18h45
Soirée douceur: sauna, auto-massage, huilage corporel
Matériel à emmener avec soi:
Papier, crayons pour prendre des notes, chausson, tapis de yoga, couverture, 2 grands linges de bain et un paréo, costume de bain
Animatrice:
Claudette Koller, naturopathe dipl.féd, aromathérapeute, praticienne de Chi Nei Tsang et … femme!
Objectifs:
- se remettre en lien avec son coeur et son corps
- apprendre des technique qui maintiennent son énergie
- tester, appliquer et, au besoin, intégrer ces techniques
- augmenter les connaissances de toutes femmes concernant leur corps et leur féminité
- se relier entre femmes fin de créer une communauté soutenante de femmes jeunes et de femmes sages
- un espace pour la théorie, le partage, le toucher, la méditation et le mouvement au rythme des atleires
Modalités:
- groupe de 6 femmes maximum
- 5 ateliers de 2,5 heures : 280.- sfr
- Suivre la totalité des ateliers pour une meilleures cohésion de groupe
- inscription validée par mail et après le versement de 150.- sfr.